O chá verde é o queridinho de muitas pessoas quando o assunto é emagrecimento, mas será que é verdade? É por isso que você deve saber todas propriedades que esse chá tem e quais benefícios ele traz ao seu organismo antes de tomar, continue lendo para descobrir.

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O que é chá verde ?

O chá verde, também conhecido como Camellia Sinensis, que é proveniente de um arbusto asiático. Ele tem propriedades que podem ajudar muito você!

Chá verde para que serve?

Ele é muito conhecido por promover diversos benefícios a saúde como: diminui os riscos de diabetes tipo 2 pois o chá melhora a sinalização da insulina, tem propriedade antioxidante, diminui a absorção de gordura diminuindo  assim o colesterol ruim (LDL), acelera o metabolismo e há quem fale que previne o câncer (mas não é comprovado) e aumenta seu desempenho físico por ter cafeína.

Realmente o chá verde tem várias propriedades, mas deve ser consumido com cautela.

Chá verde emagrece?

Por ter alta quantidade de flavanóides, também conhecido como catequinas, o chá verde ajuda a diminuir o peso, prevenção e tratamento a obesidade.

Como fazer chá verde ?

Preparar o chá deve ser feito no tempo correto de infusão para obter os princípios ativos desejados.

Modo de preparo:

- Infusão de 4 a 8 minutos, não ultrapassando esse limite;

- 1 colher de chá rasa (da Camellia sinensis) para uma xícara de água em ebulição;

- Espere ficar morno e está pronto para beber

Hora de tomar o chá verde

Caso for tomar após alguma refeição, espere no mínimo 1 hora, pois tomar antes pode prejudicar na absorção de ferro e vitamina C por ter cafeína.

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Fonte: Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento ( versão eletrônica) - Periódico do Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16371327