-->

Melhores exercícios para perder barriga rápido em casa

by - novembro 13, 2019

O maior desejo de quem está insatisfeito com o seu peso é eliminar gordura localizada, principalmente perder barriga rápido. Eu sei que você deve estar cansada de promessas que não te ajudam de verdade a emagrecer. 

Mas hoje, você verá dicas para conseguir perder barriga rápido e emagrecer com saúde sem precisar de remédios ou até mesmo sair de casa. 

Você pode estar em dúvida ou se perguntando se funciona, só que eu vou te provar que é possível! Então leia até o final para receber as melhores dicas para chegar ao seu objetivo.


Dicas de exercícios para perder barriga rápido

Sabemos que a abdominal é muito importante para fortalecer o abdomên mas não é ela que vai te fazer secar a barriga do jeito que deseja. Então vou listar exercícios eficazes para começar hoje a queimar a gordura corporal (terá vídeos para entender os exercícios mais difíceis).



1. Escalada

Esse exercício é feito no chão, para começar coloque as mão no chão e fique na posição de flexão. Já nessa posição dobre uma perna em encontro ao seu peito depois estique e faça a mesma coisa. Mantenha a coluna reta e faça no seu ritmo sem perder o foco.


2. Prancha

Esse é um dos mais recomendados já que você precisa endurecer bastante a barriga enquanto estiver nessa posição. Fique na posição de flexão, depois apoio os cotovelos e antebraços no chão e permaneça com a coluna reta.


3. Polichinelo

Agora é hora de suar mais ainda. De pé, você vai pular abrindo e fechando os braços e pernas juntos.


4. Corrida Estacionária

Basta ficar correndo no lugar, mas é importante elevar os joelhos e manter a postura. Se não estiver cansado durante o intervalo dos exercícios você pode fazer essa corrida entre eles.


5. Burpee

Pode ser o mais difícil de fazer, mas é um dos exercícios mais completos que tem. Primeiro você precisa colocar a mão no chão, joga as duas pernas para trás ficando na posição de flexão.


Desça o corpo encostando no chão e suba para a posição de flexão novamente, jogue as duas pernas juntas para frente em direção ao peito e levante pulando com os braços para o alto.


Pode parecer complicado, para facilitar sua visualização e aprender a fazer da forma correta os exercícios, assista os vídeos abaixo!








Sabemos que para ter resultados rápidos e duradouros de emagrecimento, é necessário uma alimentação saudável. Como o prometido no início do artigo, agora eu vou te provar que é possível emagrecer com saúde  e com um método totalmente natural.


Muitas mulheres normais e com o mesmo problemas que você acreditaram e conseguiram perder de 5 a 10 kg em 30 dias apenas se comprometendo a seguir passo a passo.

Veja os resultados delas abaixo ⇓

como perder barriga rápido em casa


como perder barriga rápido em casa

O que elas fizeram para emagrecer ?

Seguiram passo a passo todas as receitas do e-book de comidas e bebidas, assim conseguiram desinchar e perder peso.

São mais de 10 mil pessoas que já estão tendo resultados, só depende de você escolher e vim fazer parte do time. Saiba que terá apoio no grupo VIP no facebook, para ter motivação, tirar dúvidas e interagir com outros participantes.


Ainda tenha como "bônus" instruções de exercícios funcionais para fazer em casa e acelerar a queima de gordura.


Bom, agora é com você! Clique no link abaixo para mudar de vida e emagrecer com saúde como você sempre quis.


Veja também

0 comentários

Deixe seu comentário aqui!