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Shake caseiro para emagrecer: 7 receitas para você fazer em casa

by - outubro 07, 2019

Com o verão 2020 chegando muitas pessoas estão a procura de vários métodos para se livrar das gordurinhas. Algo que pode te aulixiar é o shake caseiro, e por isso deixarei receitas dos melhores shakes para emagrecer no final do artigo.

Mas antes, leia tudo com bastante atenção para saber tudo.

shakes para emagrecer caseiro

O que é shake ?

Shake é uma bebida que substitui pequenas refeições como: café da manhã e lanche, também ajuda na saciedade. Com isso, ele auxilia muito no emagrecimento controlando o apetite, ao invés de comer um lanche pouco nutritivo poderá tomar essa bebida rica em nutrientes.

Todos shakes são bons para tomar?

Não. Muitos deles podem não trazer os benefícios e resultados que espera para perder peso, principalmente os industrializados. Esteja alerta para saber mais sobre a qualidade do que está ingerindo, se possível consulte um nutricionista.


Posso fazer shake caseiro?

Com certeza. Além de estar utilizando alimentos frescos e de qualidade que você mesmo selecionou, sentirá segurança de estar ingerindo uma bebida com os nutrientes que você precisa.

Quero receitas de shake caseiro! Cadê?

Sei que está querendo saber como fazer o shake caseiro de forma prática e saudável. Veja a receita abaixo.

Shake de banana

100 ml de leite desnatado1 banana pequena1 ameixa preta1 colher (sobremesa) rasa de mel 


OBS: se a banana já estiver doce nem precisa adoçar! Experimente antes de adoçar.

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e está pronto para consumo. É gostoso beber ele gelado, então adicionar o leite gelado é uma boa sugestão no calor.

Como prometido, vou deixar aqui embaixo receitas dos melhores shakes para emagrecer. A intenção desse post é incentivar e te ajudar na jornada do seu emagrecimento. Aproveite essas receitas da melhor forma e emagreça com saúde!

Veja mais 6 receitas de shake caseiro grátis (aqui)

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